Fonksiyonel Antrenman

Spor yapmanın faydalarını görmek için saatlerce antrenman yapmana gerek yok. Sadece 30 dakika süren fonksiyonel antrenmanlarla hemen tanışmaya ne dersin?
🦾
👊🏽 Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan, bütün vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, farklı yoğunluktaki ve süredeki hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir.

Bu antrenmanın faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
Günlük faaliyetleri kolaylaştırır.
Vücudun genel işlevini iyileştirir.
Yaralanma ve düşme riskini azaltır.
Diyabet riskini düşürür.
Eşgüdüm, denge ve istikrarı geliştirir.
Esnekliği ve hareket aralığını arttırır.
Stabilizan kaslardaki gücü geliştirir.
Dayanıklılık kazandırır.
Metabolizma hızını arttırır.
Vücut duruşunu geliştirir.
Obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
Denge kaybı, esneklik, motor becerileri ve gücü gibi yaşlanmanın bazı olumsuz yönlerinden korunmaya yardımcı olur.

Başa dön tuşu